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連續的美食日吃肥～
努力控制幾天終於又回到低點！
不過今晚開始又是美食日了😂
留個紀錄吧⋯⋯
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75.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 91.89克 | 蛋白质: 144.89克 | 碳水物: 103.66克.
早餐: 葡萄, 煮熟的雞蛋白, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 草莓奶昔, 味全 大醇豆無加糖豆漿. 午餐: 糙米飯, 甜椒, 花椰菜, 清蒸或水煮蝦, 金針菇, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 菜脯蛋. 晚餐: 花枝, 烤牛肉, 炒金針菇, 烤豬肉, 烤牛肉, 雞肉, 青椒, 山藥, 櫛瓜, 麻糬, 白飯, 韓式泡菜, Kewpie 胡麻醬 (10ml), Costco 蘿蔓心, 水蓮. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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