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26.2
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51.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 88.13克 | 蛋白质: 137.47克 | 碳水物: 58.24克.
早餐: 無糖豆漿, 酪梨, 低碳水布朗尼❤️, 芭樂, 巴薩米克酒醋❤️, 橄欖油, 綠葉生菜, 清蒸或水煮蝦, 雞胸肉. 午餐: 球芽甘藍, 泡菜, 大陸妹, 乾烤花生（無鹽）, 大雞腿（肉雞）❤️. 晚餐: 大陸妹, 油豆腐, 茄子, 虱目魚肚. 小食/其他: 拿鐵咖啡. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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