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10/28減醣生活Day
體重持續下降⬇️
體脂肪肌肉量依然浮動⬆️⬇️
體重75.3
BMi26.7
體脂肪35.6
肌肉量45.5
內臟脂肪7.5
基礎代謝1472
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75.3 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 104.66克 | 蛋白质: 88.31克 | 碳水物: 151.66克.
早餐: 中一餅行 紅豆麻糬餅, 味全 大醇豆無加糖豆漿, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 7-11 熱美式(中), 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 草莓奶昔. 午餐: 台糖 大豆沙拉油, 江記 黃金豆醬, 水煮蛋, 糙米飯, 花椰菜, 芋頭, 芋莖, 甜椒. 晚餐: 日式風味蟹棒, 台糖 大豆沙拉油, 義美 雞蛋豆腐, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 甜椒, 小番茄（葡萄形狀）, 炒空心菜, Kewpie 凱薩沙拉醬, Costco 蘿蔓心. 小食/其他: 福樂 頂級鮮奶優格（無糖）, 藍莓. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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