Elirapallo的日记, 2018年10月29日

Este lunes ha sido menos grave.. 400 gramillos mañana están fuera más otro medio kilo más..👀

71 公斤 最近减少: 36 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1161 千卡

脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 68.06克 | 碳水物: 106.29克.   早餐: Naranjas, Té (Infusión), Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. 午餐: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Tomates Rojos, Aceite de Oliva. 晚餐: Eroski Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Casa Matachín Chuletas de Pavo Adobadas al Ajillo, Pepino (Pelado), Valor Chocolate Puro. 小食/其他: Melón, Pomelo, Nueces. 更多的......

2179 千卡

运动: Spining - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......