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10/30減醣生活Day42
體重74.5
BMi26.6
體脂肪35.4
肌肉量45.1
內臟脂肪7.5
基礎代謝1458
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74.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 90.70克 | 蛋白质: 82.87克 | 碳水物: 100.68克.
早餐: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 葡萄, 7-11 熱美式(中), Kirkland 冷壓初榨椰子油. 午餐: 糙米飯, 安佳 無鹽奶油, 萬家香 香菇素蠔油, 台糖 大豆沙拉油, 木耳, 紅蘿蔔, 香菇, 花椰菜, 大陸妹, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 晚餐: 萬家香 香菇素蠔油, 台糖 大豆沙拉油, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 絲瓜, 木耳. 小食/其他: 香菇脆餅. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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