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自炊してるとカロリー計算がすごく大変で、なんで食品の登録をやめてしまったのか思い出した
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51.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 61.98克 | 蛋白质: 82.16克 | 碳水物: 195.99克.
午餐: コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, ライ麦パン, マクドナルド シナモンメルツ. 晚餐: グリコ乳業株式会社 朝食Bifix ブルーベリー, 豚肉炒め, 野菜炒め, ローソン いわしの梅煮, ミツカン プチ北海道 納豆, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. 小食/其他: リンゴ 富士, 洋ナシ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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