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11/1新的開始（mc day2)
熱量破表日完還是要面對😂
體重74.3
BMi26.3
體脂肪35.1
肌肉量45.1
內臟脂肪7.5
基礎代謝1458
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74.3 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 97.77克 | 碳水物: 104.53克.
早餐: 餐前麵包, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 葡萄, 賀寶芙 草本茶. 午餐: 雞蛋（整個）, 蔥, 桂冠 蟳味棒, 高麗菜, 紅蘿蔔, 好菇道 鴻喜菇, 糙米飯. 晚餐: Kewpie 凱薩沙拉醬, 好市多 凱撒雞肉沙拉（不含麵包&凱撒醬）. 小食/其他: Costco 冷凍藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 萬歲牌 海苔杏仁小魚. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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