laimay的日记, 2018年10月31日

1400
早蔬菜100克+水煮蛋一顆+酪梨+黑咖克寧奶粉
午滷五花肉.白菜.花椰菜.豬血湯.炸鱈魚.竹筍絲
晚堅果+起司+水煮蛋
睡前生薑紅茶

早 體重48.2 體脂24.7
晚 體重48.5 體脂22.5

48.2 公斤 最近减少: 20.8 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.