laimay的日记, 2018年11月1日

1300
@100
早蔬菜2+茶葉蛋一顆+酪梨1.5+黑咖克寧全家人奶粉
午豆芽菜.絲瓜.玉米湯.吳郭魚.糖醋排骨.酸菜苦瓜
晚堅果5+蘿蔔湯1+黑眼豆1+爆汁豆干2塊+自製芋頭鮮奶饅頭0.3
睡前生薑紅茶“會餓”

早 體重47.9 體脂23.9
晚 體重48.3 體脂23.1

47.9 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.