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11/3 減醣生活Day45
體重終於又回到低點，
內臟脂肪也有動靜了😁
體重73.8kg BMi26.1
體脂肪34.3% 肌肉量45.4kg
內臟脂肪7 基礎代謝1463kcal
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73.8 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1738 千卡
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脂肪: 107.88克 | 蛋白质: 129.93克 | 碳水物: 64.43克.
早餐: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 冷凍藍莓, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 賀寶芙 草本茶, 味全 大醇豆無加糖豆漿. 午餐: 安佳 起司片, A菜, 糙米飯, 煎雞蛋, 豬肉碎, 台糖 大豆沙拉油, 洋蔥, 紅蘿蔔, 牛肉碎（瘦肉）. 晚餐: 豆干, 海帶, 全家 百頁豆腐, 雞腿（不吃皮）. 小食/其他: Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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