尼歐NEO的日记, 2018年11月3日

😭😭

96.7 公斤最近减少: 14.6 公斤. 还有: 16.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月3日:

2058 千卡

脂肪: 87.52克 | 蛋白质: 123.44克 | 碳水物: 183.28克. 早餐: Subway 餅乾, 熱奶咖啡（低脂奶）. 午餐: 柑橘, 統一純喫茶檸檬紅茶, 牛頭牌甜玉米粒, 萵苣, 卜蜂輕食沙拉胸, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 紅蘿蔔. 晚餐: 肯德基 (KFC) 炸雞. 小食/其他: 牛舌餅. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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