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11/4減醣生活Day46(mc day5)
體重73.5kg BMi26
體脂肪34.7% 肌肉量44.9
內臟脂肪7 基礎代謝1449
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73.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2175 千卡
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脂肪: 142.01克 | 蛋白质: 152.12克 | 碳水物: 78.52克.
早餐: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 水煮蛋, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 冷凍藍莓, 賀寶芙 草本茶. 午餐: 小番茄（葡萄形狀）, 杏鲍菇, 紅燒肉, A菜. 晚餐: 海帶芽, 雞肉, 五花肉, 牛肉, 香菇, 油菜, 洋蔥, 番茄, 金針菇, 青江菜, 大陸妹, 全家 百頁豆腐. 小食/其他: Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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