29.2/51.8
|
51.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 78.68克 | 蛋白质: 98.95克 | 碳水物: 149.17克.
早餐: 無籽葡萄, 芋頭, 芝麻糖, 低碳水布朗尼❤️, 腰果, 水煮蛋, 馬鈴薯(水煮,加鹽), 蒸南瓜. 午餐: 雞腿(烤製或烘焙), 燙青菜, 豆干, 木耳, 鴻禧菇, 紅鮭魚, 豆腐, 拿鐵咖啡, 腰果, 雞蛋(整個), 豆干. 晚餐: 芭樂, 柿子. 小食/其他: 桂圓, 桂圓乾. 更多的......
|
稳定体重
|