laimay的日记, 2018年11月3日

1200
@100
早 鮮奶+黑芝麻粉+香蕉0.5+白柚1.5+青蔥肉鬆麵包0.5
午 蒸地瓜3+苜蓿草1+低脂起司片1+
晚 麻辣鴨血2+豬肉1
#無法出料

早 體重47.8 體脂24.2
晚 體重48.6 體脂23

47.8 公斤 最近减少: 21.2 公斤.    还有: 1.8 公斤.    饮食准则: 合理的.