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献血した
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51.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2579 千卡
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脂肪: 102.68克 | 蛋白质: 128.89克 | 碳水物: 274.24克.
午餐: 緑茶, ポッカサッポロ 豆乳で作ったヨーグルト, トップバリュ 国産中粒納豆, 緑茶, イオン 食パン5枚切り, トップバリュー スライスチーズ. 小食/其他: リンゴ, チョコレートスポンジケーキ, セブンイレブン チーズケーキ, なし, なし, 明治 スーパーカップ 超バニラ, 豚バラ肉, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ジンギスカン, 鶏の手羽先, 大根の煮物, 大根の煮物, 豆腐, セブンイレブン みそ汁 なめこ, ファミリーマート なめこみそ汁, 伊藤園 おーいお茶, 伊藤園 おーいお茶, ココア. 更多的......
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1586 千卡
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运动:
400ml献血 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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