laimay的日记, 2018年11月4日

1800
@100
早 地瓜葉2+福源花生醬0.3+柚子2+百香果1+自製芋頭鮮奶饅頭
午 選舉便當=滷雞腿“白菜滷+麻婆豆腐+炒玉米+白飯1/3”
晚 黑眼豆2+黑芝麻薄餅
餓夜 酒+餅乾0.2+瓜子0.5
運動 籃球30分

早 體重47.9 體脂24.4
晚 體重49.1 體脂23

47.9 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.