|
早空腹29.8
中午28.3
睡前27.7
|
51.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1189 千卡
|
脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 94.39克 | 碳水物: 57.48克.
早餐: 星巴克 星巴克摩卡杏仁捲, 牛奶, 水煮蛋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 蒸南瓜, 葡萄, 小番茄（葡萄形狀）, 酪梨, 雞胸肉. 午餐: 豆腐, 香菇, 玉米筍, 大陸妹, 雞胸肉. 小食/其他: 鴻禧菇, 木耳, 鮭魚, 豆腐, 炒空心菜, 鵝油. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|