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食欲がおさまらない。食べ過ぎてしまう。
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51.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 73.23克 | 蛋白质: 90.82克 | 碳水物: 204.73克.
午餐: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 卵, 雪印乳業 とろけるスライス, リンゴ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, コーヒー, 低脂肪牛乳. 晚餐: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 大根の煮物, 鶏の手羽先, セブンイレブン 絹とうふ, ニラの卵とじ, 豚バラ肉. 小食/其他: スポンジケーキ, ブッセ, もみじまんじゅう, セブンイレブン チーズケーキ. 更多的......
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1560 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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