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激しく運動するほど食事量が増える
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51.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 74.44克 | 蛋白质: 86.35克 | 碳水物: 132.45克.
午餐: 漬物, 漬け物, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, マクドナルド エッグチーズバーガー. 晚餐: 鶏の手羽肉, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 豚足, 豚足, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 小食/其他: 和梨, かぼす, はちみつ, ロッテ 爽 キャラメルマキアート. 更多的......
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1552 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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