71081572的日记, 2018年11月10日

在2018年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月10日:

680 千卡

脂肪: 25.07克 | 蛋白质: 59.80克 | 碳水物: 48.71克. 早餐: 煮鸡蛋, 煮鸡蛋, 煮鸡蛋. 午餐: 白米（中粒米，煮熟）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 三文鱼. 更多的......

1650 千卡

运动: 健身器（慢的） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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