宜曄李李的日记, 2018年11月10日

28.9
27.2

51.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月10日:

1077 千卡

脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 79.84克 | 碳水物: 52.45克. 早餐: 煎蛋, 豬里肌, 雞胸肉, 牛奶, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 蒸南瓜, 酪梨. 午餐: 白飯, 豆腐, 珍珠大麥（煮熟）. 晚餐: 金針菇, 高純度橄欖油, 青椒, 紫洋蔥, 花枝, 蝦. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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