hbk6216的日记, 2018年11月12日

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47.7 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月12日:

1566 千卡

脂肪: 54.43克 | 蛋白质: 85.94克 | 碳水物: 196.23克. 早餐: 香蕉, 麵包. 午餐: 豆腐, 炒高麗菜, 薯仔燒肉. 晚餐: 雞腿, 長豆, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒青菜, 虱目魚肚, 杏鲍菇, 玉米, 菱角, 7-11 藥膳雞湯. 更多的......

一星期增加3.9 公斤

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