laimay的日记, 2018年11月12日

1500
早餐 青菜三種+滷蛋+鮮奶150+白飯30
午餐 公司和菜=白花椰菜+炸黃魚+燒肉+炒小白菜+滷豆干很油+白蘿蔔湯
下午 黑糖香蕉馬德蓮30
晚 起司+鳳眼果+柿子+香蕉+小口披薩外皮+方型豆干
早 體重49.5體脂25.1🔝
晚 體重49.8體脂22.9

49.5 公斤 最近减少: 19.5 公斤.    还有: 3.5 公斤.    饮食准则: 合理的.