在2018年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 69.79克 | 蛋白质: 108.06克 | 碳水物: 67.84克.
早餐: Costco 酪梨油, 雞蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚, 有機 紅藜麥, 番茄, 光泉 豆漿, 無糖豆漿, 酪梨. 午餐: 番茄湯, 燙青菜, 全家 半熟溫泉蛋, 全聯 滷牛花腱, 鴨血. 晚餐: Kirkland 科克蘭精選核桃, 法國貝勒（好市多） 布利乾酪（brie), Kirkland 帕瑪森蘿吉諾乾酪, 番茄, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 萵苣. 小食/其他: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 統一 無糖豆漿, 萵苣, 台糖 大豆沙拉油, 豬梅花肉 梅花肉（fda), 豆干. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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