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昨夜とても体調が悪かったが回復
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51.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1736 千卡
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脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 75.45克 | 碳水物: 229.09克.
午餐: セブンイレブン おはぎ, 雪印乳業 とろけるスライス, 卵のピクルス pickled beet egg, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 晚餐: 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, 油あげ, 鶏足(もみじ), 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, にんにく, 伊勢海老. 小食/其他: ホイップクリーム(動物性), 餅, あんこ, りんご皮付, グリコ Bifix ブルーベリーヨーグルト. 更多的......
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1414 千卡
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运动:
これであなたのダイエットは成功します！ Muscle Watching - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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