laimay的日记, 2018年11月14日

1300
早 炒絲瓜500+艾曼達乾酪15+花生醬10+水煮蛋1
午 和菜熱湯過=白斬雞.炸魚.竹筍絲.油菜.番茄炒蛋.豬血湯
晚 白菜滷200+番茄65+四季豆25+香菇50+滷海帶200豆干100+豬頭皮絲10+羊肉30+煎蛋
🚶快走30分
*無法出料

早 體重49.3體脂24.1
晚 體重49.5體脂23.6

49.3 公斤 最近减少: 19.7 公斤.    还有: 3.3 公斤.    饮食准则: 合理的.