laimay的日记, 2018年11月17日

1500
早餐 優意思100+calbee10+芋粿巧160+愛之味鮪魚10+低脂起司
午餐 芋頭鮮奶饅頭50+涼拌豆腐50+皮蛋0.5+冬瓜盅1+福源顆粒花生醬10+萵苣50+鳳眼果160+鳳梨100
晚餐無糖豆漿200
喝的牧真鮮奶100+黑咖啡
嘴饞 新貴派花生白巧+⚽巧克力1
每次吃糯米類就無法出料
這次？？

早 體重48.5體脂23.2
晚 體重49.4體脂23.6

48.5 公斤 最近减少: 20.5 公斤.    还有: 2.5 公斤.    饮食准则: 合理的.