hbk6216的日记, 2018年11月19日

在2018年11月19日体重纪录（没有日志纪录）

47.6 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月19日:

1999 千卡

脂肪: 104.52克 | 蛋白质: 194.18克 | 碳水物: 64.01克. 早餐: 鮪魚蛋餅. 午餐: 肉燥, 炒青菜, 白飯, 水煮蛋. 晚餐: 麻油, 蔬菜, 鴨肉, 義美鮮乳, Costco 奇亞籽, 雞腿（烤製或烘焙）. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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