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部屋が寒すぎて体重計がおかしい。しかし部屋は急に暖まらない。
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50.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1365 千卡
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脂肪: 50.82克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 171.85克.
午餐: セブンイレブン チョコミントの生ガトーショコラ, 雪印乳業 とろけるスライス, コストコ コストコ ディナーロール, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. 晚餐: 白子, 卵, チキンスープ, 大根, レタス, 水菜, 長ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. 小食/其他: りんご 小 皮付, チョコチップクッキー, 明治 ホワイトチョコレート, りんご 小 皮付, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
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1403 千卡
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运动:
体幹自重トレ - 10 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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