在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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47.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 92.35克 | 蛋白质: 115.09克 | 碳水物: 181.84克.
早餐: 福原花生醬, 義美 全麥土司, Costco 哈伐第切片乾酪. 午餐: 味噌湯, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 糙米飯, 滷雞腿. 晚餐: 蛋炒飯, 臘肉, 蘿蔔, 煎雞蛋, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炒大白菜, 貢丸, 水煎包. 小食/其他: 香蕉, Costco 無調味堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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