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啞鈴二頭+啞鈴臥推
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46.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2616 千卡
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脂肪: 131.98克 | 蛋白质: 144.42克 | 碳水物: 217.08克.
午餐: 金蘭 剝皮辣椒, 櫛瓜, 蘋果（去皮）, 柿子, 地瓜, 酪梨, 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, Costco 無調味綜合堅果. 晚餐: 櫛瓜, 自製巧克力蛋白棒, 鯖魚. 小食/其他: 台灣e食館-菜蒲餅（家樂福） 台灣e食館-菜蒲餅（家樂福）. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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