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laimay
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2018年11月20日
laimay的日记, 2018年11月20日
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mc3快沒
1600*覺得沒吃什麼這麼多*
早餐
起司蛋餅+豆漿加蛋!甜蜜蜜!😈豆漿忘了說無糖😈
午餐
公司和菜熱湯過油=豆干.白帶魚.白菜.高麗菜.竹筍湯
下午 喜大餅鳳梨酥10,切給同事吃一點假一下
晚餐 黑豆80+黑芝麻粉20+菠菜100+烤鮭魚50+軟柿子100
drink 西雅圖2&1
睡前 紅茶薑茶
早 體重50.1體脂24.9
晚 體重49.5體脂22.6
50 公斤
最近减少:
19 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加6.3 公斤
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