在2018年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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47.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 73.30克 | 蛋白质: 187.93克 | 碳水物: 134.08克.
午餐: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 水煮蛋. 晚餐: 雞胸肉, 毛豆, 煎蛋, 櫛瓜, 鯖魚, 櫛瓜, 清蒸或水煮蝦, 檸檬汁, 黑胡椒, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 櫛瓜, 水煮蛋, 櫛瓜. 小食/其他: 全聯 花生麻糬, 全聯 芝麻麻糬. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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