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11/23減醣生活Day65
維平的一週，
體重指數沒有大幅動🧐
體重71.2kg BMi25.2
體脂肪33.2% 肌肉量44.6kg
內臟脂肪7 基礎代謝1426kcal
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71.2 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 88.02克 | 蛋白质: 119.99克 | 碳水物: 82.67克.
早餐: 水煮蛋, 比菲多 乳之初鮮奶優格, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 香蕉, 冷凍藍莓, 賀寶芙 草本茶, Costco 奇亞籽. 午餐: 頂好 豬絞肉, 洋蔥, Costco 低脂牛絞肉, 芋頭, 炒大白菜, 香菇, 炒雞蛋（整個）, 肉皮, 青江菜, Costco 里肌火腿, 甜椒, 杏鲍菇, 玉米筍, 油炸豆腐. 晚餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 椰菜花. 小食/其他: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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