在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 60.63克 | 蛋白质: 69.16克 | 碳水物: 235.79克.
午餐: 八ツ橋 (焼), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コストコ コストコ ディナーロール, アボカド, ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg. 晚餐: トップバリュー 福神漬け, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 牛すじ, 玉ねぎ, 明治 銀座カリー 中辛. 小食/其他: グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト, コープ 柿の種チョコレート, 三幸製菓 柿の種 うま辛麻辣味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク, はちみつ, 紅茶 （無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 洋菓子のヒロタ シュークリーム カスタード, りんご（皮なし）. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 8 分钟, 28分滝汗 - 28 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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