|
Day 156
早上
66.2
BMI 24.3
體脂肪31.1
肌肉量 42.8
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1341
體內年齡 46
晚上
66.8
BMI 24.5
體脂肪30.8
肌肉量 43.4
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7
基礎代謝 1358
體內年齡 46
|
66.2 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 63.95克 | 蛋白质: 80.85克 | 碳水物: 194.56克.
早餐: 吐司, 火腿片（瘦肉）, 荷包蛋, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 午餐: 白飯, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 牛頭牌 玉米粒, 鱈魚（烤製或烘焙）, 煎雞蛋卷, 高麗菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. 晚餐: 小潘 鳳凰酥, 西柚, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 花椰菜, 菜脯蛋. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 提拉米蘇千層薄餅, 巧克力, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|