在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1009 千卡
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脂肪: 28.34克 | 蛋白质: 45.25克 | 碳水物: 151.68克.
早餐: 黑咖啡, 苹果（去皮）, 煮鸡蛋. 午餐: 橙子快跑 即食血糯薏米糙米饭粽子健身低卡0脂肪, 芥蓝, 海带丝, 炒牛肉, 红尖辣椒. 晚餐: 汤面. 小食/其他: 诺梵 88%巧克力, 橙子, 冬枣. 更多的......
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2312 千卡
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运动:
步行10000 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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