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一樣累
1400
早餐
陳月卿-綠拿鐵“a菜+藜麥+薑+水+花生”
午餐
公司和菜熱湯過油=絲瓜+吳郭魚˙鹹˙+蒸蛋˙油˙豬血湯+炸四季豆˙油˙
加餐 柳丁160.科克蘭海鹽調味薯片5片.葡萄5.手燒海苔小煎餅5
晚餐
水煮蛋.蓮藕30.黑豆5.花生10
宵夜 蘋果10.蔬菜餅5.紅茶+好時可可粉
drink 歐可抹茶拿鐵無糖好喝.巧克力毆蕾50一口
友送一箱“歐可真奶茶”糖包分開
早 體重49.1體脂24.2
晚 體重49體脂22.6
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49.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.4 公斤
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