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昨夜は全身がだるくて具合が悪かった
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50.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 71.16克 | 蛋白质: 98.20克 | 碳水物: 182.30克.
午餐: りんご 小 皮付, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ベイクドビーンズ, Dexters Classic beetroot pickles ビートのピクルス, オートミール入り ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg. 晚餐: 調理したキャベツ, オリーブオイル, みらけ食品 具入りたまごとうふ, 松屋 ミニ牛皿, ホクト エリンギ, 鶏の胸肉, トップバリュー 福神漬け, 玉ねぎ, ピクルス, ゆで卵, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 小食/其他: dm Multi-mineral, コープ 甘さひかえめ 愉快なカタチ 渦巻き姿の かりんとう, 八ツ橋 (焼), ロッテ 爽やかレモンピールのフロマージュアイス, みかん. 更多的......
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1692 千卡
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运动:
滝汗HIIT強度マックス - 28 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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