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突然寒くなってチョコレートや重い食事が欲しくなる
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50.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 60.27克 | 蛋白质: 90.23克 | 碳水物: 129.06克.
午餐: セロリ, りんご 小 皮付, 日糧製パン 練乳小豆ロール, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 業務スーパー ベイクドビーンズ, 卵, オートミール入り ライ麦パン. 晚餐: わさび, ミツカン 純玄米 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 長ねぎ, 白菜, 鶏の胸肉, 牛テールスープ, 紀文 糖質0g麺, 玉八商店 手焼き 厚焼玉子. 小食/其他: ロッテ スイーツスクエア 苺とラズベリーで味わう なめらかカスタードのアイスエクレア, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
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1342 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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