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練背
啞鈴划船、飛鳥、單槓拉背
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47 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2820 千卡
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脂肪: 132.67克 | 蛋白质: 115.09克 | 碳水物: 324.63克.
午餐: 水餃, 火龍果, Costco 起司貝果, 乾烤花生（加鹽）, 毛豆, 黑胡椒, 甜椒, 檸檬汁, 櫛瓜, 雞胸肉. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 抹茶起司蛋糕, 老楊 鹹蛋黃餅, 華元 野菜園, 全聯 點心餅-大雞汁, 中祥 紫菜蘇打餅, enaak 韓式小雞麵（香辣味）. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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