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低醣飲食外食伙食費高是正常的，我去麵店也是一盤肝連加燙青菜，一碗蛋花湯…，其實很需要家人支持喔！
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老公不是酮學
但也沒低碳！
半年來我一直低碳
已經常吃水果了
本來生酮前就完全不吃
最近常常聽到
“瘦很多了，可以開始吃正常了”
其實不是不吃麵/飯
是知道吃了會胖很多
還熱量太高
所以我會選擇
營養價值高的食物吃
偶爾當然沒關係
但半年來真的太頻繁了
我的堅持如果崩盤
一年努力的16公斤
會很快復原的😰
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澱粉可以點的
但會盡量避免
點一份主要澱粉
因為會馬上爆一公斤
我比較喜歡菜和肉吃到飽
所以我比較喜歡
自助餐還有火鍋店
但家人愛麵攤/排餐
就會造成我吃不飽
還要另外買肉吃
這樣花更多
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家人是支持的
但偶爾希望放寬限度
但我已經放很寬
夜市/炸食/牛排館/火鍋店
麵攤/滷味攤。。
練就來者不拒的功力
我不想再胖回去
所以努力客制
確實只吃菜肉花費高
隨便麵包一大袋才200
高碳水都好便宜
我一個人隨便吃就200了😥
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