josephc0917的日记, 2018年12月6日

體重82.7
體脂28.3
水分49.1
基代1564
內臟脂肪14
肌肉56.2
骨質3.0 昨天吃太多體重體脂都上升了 trx加賽百味又沒用了😭😭😭

82.7 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 82.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月6日:

1919 千卡

脂肪: 63.62克 | 蛋白质: 105.75克 | 碳水物: 236.96克. 早餐: 鮮奶茶, 統一 Amelie's Bagel切達起司貝果. 午餐: 橘子, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, 7-11 燻雞鮮蔬三明治. 晚餐: 炒青菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全家鳳梨苦瓜雞湯, 蛤蜊/蜆, 白菜滷, 飯. 更多的......

372 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

12支持者支持

1到20，总共21

快要湊到83了，加油💪🏻

2018年12月5日会员：: junius_

快湊到83了加油💪🏻💪🏻（副隊長這句笑死我了🤣🤣

2018年12月5日会员：: gulinlin

😱😱😱😱一語驚醒夢中人😭😭😭

2018年12月5日会员：: josephc0917

加油+1🤣🤣🤣🤣

2018年12月5日会员：: yuzaamada

加油+1😂😂😂

2018年12月5日会员：: chenxxxcccc

加油+1 快要湊到83了加油💪💪

2018年12月5日会员：: 尼歐NEO

我昨天也吃了一堆零食其中也有檸檬夾心餅乾好好吃的結果就是，今天體重跟昨天一樣卡住了！😭😭😭

2018年12月5日会员：: chenxxxcccc

尼歐一起加油你最近偷練太多離100越來越遠了😎😎😎

2018年12月5日会员：: josephc0917

洩洩大家我廢努力的😭😭😭😭

2018年12月5日会员：: josephc0917

加油！！

2018年12月5日会员：: 95bbk

🤣🤣🤣

2018年12月5日会员：: gulinlin

約哥加油💪💪假日到了👍要多吃一點啦。你午餐太節制了🤔🤔

2018年12月6日会员：: 尼歐NEO

跑完半馬就會脫水瘦回去了！現在要補充好體力才是😎😎😎

2018年12月6日会员：: chenxxxcccc

今天穿衣服扣子已經會崩開像綠巨人😱😱😱

2018年12月6日会员：: josephc0917

新衣服太小，不是你變大了，真的😎😎😎

2018年12月6日会员：: 尼歐NEO

那代表你練到胸肌了！😎😎😎

2018年12月6日会员：: chenxxxcccc

不是新衣服啊😭😭😭

2018年12月7日会员：: josephc0917

那就是胸肌鍛鍊有成就😎😎😎

2018年12月7日会员：: 尼歐NEO

如果是肚子那邊崩開就代表肚肌鍛鍊有成😎😎😎

2018年12月7日会员：: chenxxxcccc

😱😱😱真的肥了看體脂就知道😅

2018年12月8日会员：: josephc0917

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