🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2018年12月5日

練背，單槓下拉*10、擴背*4
捲腹*6

48 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月5日:

1468 千卡

脂肪: 87.82克 | 蛋白质: 112.49克 | 碳水物: 71.26克. 午餐: 炸雞排, Costco 冷凍綜合蔬菜, 青椒, 毛豆, 7-11 鮮香菇, 雞胸肉, 櫛瓜, 蒸蛋. 小食/其他: 鳳梨酥. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

🏋️🏻‍♀️crystal的体重历史