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中餐欣葉（公司聚餐）
練腿，後勾、內夾、外展、深蹲
體脂肪21
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47.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4579 千卡
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脂肪: 177.85克 | 蛋白质: 351.15克 | 碳水物: 375.06克.
午餐: 奶茶, 葡萄, 濃縮咖啡, 香蕉麵包（加植物牛油）, 7-11 中村芋泥蛋糕捲, 烤豬里肉, 蓮藕, 煮熟的紅蘿蔔, 白蘿蔔, 小魚乾, 小番茄（葡萄形狀）, 甜豆, 清蒸或水煮扇貝, 小黃瓜, 雞肉, 馬鈴薯沙律, 全家 溫泉蛋, 花枝, 欣葉 竹筴魚生魚片, 爭鮮 鮮蝦手捲, 可爾必思 可爾必思, Kirkland 紅葡萄柚, 炒藕片, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）, 芝士蛋糕, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 火龍果, 烤魚, 蝦, 紅鮭魚, 生菜沙律（包括雞蛋，芝士，番茄和紅蘿蔔）, 蘋果醋, 扇貝（烤製或烘焙）. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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