laimay的日记, 2018年12月7日

1400
早餐
calbee水果穀物20+牧真鮮奶100.柳丁100.
午餐-自己帶菜
紅燒冬瓜.青椒50.蒸地瓜100.1.炒絲瓜.秋刀魚1隻+燙青江菜
加餐
蒸地瓜100.西雅圖2&1
晚餐
炒絲瓜300.蓮藕燉排骨只有湯200.蒸花椰菜150.

早 體重49.3體脂23.9
晚 體重49.1體脂22.3

49.3 公斤 最近减少: 19.7 公斤.    还有: 3.3 公斤.    饮食准则: 合理的.