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練胸，啞鈴握推、飛鳥、龍門架、捲腹、羅馬椅
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47.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1803 千卡
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脂肪: 64.19克 | 蛋白质: 98.90克 | 碳水物: 224.42克.
晚餐: Costco 起司貝果, 烏魚, Costco 傑克辣椒乾酪（costco）, 火龍果, 中華 板豆腐, 山藥, 好菇道 菇類, 瓠瓜, 蝦, 全聯 牛番茄, 豆皮, 蒜頭, 茼蒿, 煮熟的黃秋葵, 茼蒿, 柿子, 雞腿. 小食/其他: 聯華食品 可樂果（檸檬玫瑰鹽口味）, 華元 野菜園, 掬水軒 黑糖口糧. 更多的......
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稳定体重
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