laimay的日记, 2018年12月9日

（日）1400
早餐
蓮藕120.青江菜70.芋粿巧160.水煮蛋1
午餐
地瓜吐司40+麥芽地瓜泥10.草莓15.馬鈴薯50
晚餐
自煮味增火鍋青菜多.水煮蛋1.豆皮30.煉乳吐司30.米香1塊8*8*3.糖燻雞腳1隻

出料水腫退很多
早 體重48體脂24.4
晚 體重48.8體脂23.2

48 公斤 最近减少: 21 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.