在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 54.03克 | 蛋白质: 86.28克 | 碳水物: 216.61克.
午餐: 伊藤園 ヘルシールイボスティー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵, 焼き芋. 晚餐: カトキチ 肉うどん, トップバリュ キムチ, 牛肉, 叙々苑 焼肉のたれ, サケ, タクマ食品 塩ぎんなん, 茶碗蒸し, 調理したキャベツ, 玉ねぎ, ニンジン, 長ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン. 小食/其他: ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, 本高砂屋 エコルセ 丸型 ミルクチョコ, 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, りんご 小 皮付. 更多的......
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1434 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 10分エクサ - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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