在2018年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 55.44克 | 蛋白质: 61.98克 | 碳水物: 188.63克.
午餐: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ビターチョコレート, 干し芋, りんご 小 皮付, セロリ, 玉ねぎ, フムス, にしんのピクルス(酢漬け), 緑茶, オートミール入り ライ麦パン. 晚餐: 桃屋 味付メンマ, みょうが, サミット 茄子の肉味噌和え, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 酢みそ, トップバリュ キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 豚肩ロース. 小食/其他: トップバリュ 正) ニュージーランド産の生乳使用 バニラアイスクリーム, りんご 小 皮付, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. 更多的......
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1634 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 学习 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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